公婆饼加盟总店(公婆饼加盟店)

6种“悄悄长肉”的主食,米饭馒头都排不上号,看看你吃过几种?

减肥是一个“经久不衰”的话题,现在生活水平比过去翻了好几番,大多数人都属于营养过剩,体型偏胖,一直在减肥,但始终都没减下来。

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减肥不成功的原因,一个是没有持之以恒,运动几天就放弃了,另一个就是没吃对。

也许你会说,我每天吃得很少呀,其实这是不对的。吃得少会让人产生饥饿感,下顿反而吃得越多。如果一直吃得少,对身体也是不利的。“管住嘴”并不是简单的节食,而是要吃饱腹感强、热量低的食物,看你吃对了吗?

很多人减不下来,就是因为吃的都是高热量的食物,平时的主食米饭、馒头热量高吗?米饭还算比较低的,但一个馒头能抵2碗米饭,如果你经常吃馒头,摄入的热量就高了。

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不过和下面这5种食物相比,米饭馒头就排不上号了,很多人都爱吃,但热量是真高,只会越吃越胖,看看你吃过几种?

【越吃越胖的6种主食】

1、煎饺

饺子有皮有馅,馅料丰富,每个人都爱吃吧,有些人爱吃煮饺子,有些人爱吃煎饺子。我就比较爱吃煎饺,先把饺子煮熟,再用平底锅煎至表面金黄,吃起来外酥里嫩,那叫一个香呀。自从知道它的热量高,我已经有一年多没吃煎饺了。

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你可能不知道,一个小小的煎饺,就有96大卡的热量,吃3个就有288大卡,是不是还没吃饱?饭量大的怎么也要吃十几个吧,你算算有多少热量了,难怪之前总是无形的长胖了。

2、泡面

最近老坛酸菜牛肉面引起了热议,因为它用的是“土坑酸菜”,还专门买给国内吃,真是让人气愤不已。泡面一直被认为是“垃圾食品”,说它没有营养,其实它的蛋白质含量很高,比鸡蛋、牛奶都高几倍,主要令人诟病的就是泡面的“高油高盐高热量”。

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一桶泡面所含的食盐,比一个人一天吃的盐还要高,而热量就更高了,平均在2000kj左右,也就是477大卡左右,等于4碗米饭,确实挺管饱,但会让你慢慢长胖。

3、公婆饼

公婆饼一般是早餐经常食用的,发面做成的,用油煎至两面金黄,撒上白芝麻,吃起来外酥里嫩,还有咸香的肉馅。我们这里2块钱,大家那儿卖多少钱呢?

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一个公婆饼100克,说实话我是吃不饱的,但知道了它的热量,我再也不敢吃了,达到了326大卡,吃2个就超过了650大卡,无形中就吃了6碗米饭,喜欢吃公婆饼的朋友,快改改口吧,不然永远减不下去。

4、炒面

炒面爽滑筋道,咸香可口,一盘感觉一个人都不够吃,很多上班族下班比较晚,就会在路边摊、大排档买一份炒面,吃得很饱。

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我有个朋友经常晚上吃炒面,发现越来越胖,上网查了查才发现,炒面的热量高得吓人。100克炒面只有215大卡,是不是比馒头还低一些?但你要知道一盘炒面有500克呢,吃完就吃进去了1060大卡,什么概念!一天热量的一半就没了,你说能不长胖吗?

5、鸡蛋糕

你是不是早餐喜欢吃鸡蛋糕呢,吃起来松软香甜,有鸡蛋有牛奶,营养很丰富。但鸡蛋糕的热量很高,达到348大卡,也就是一个方块的重量,一顿吃2块的话,就差不多700大卡了。

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6、三明治

三明治也是早餐经常吃的一种食物,是一种西式糕点,里面有鸡蛋、火腿、干酪、面包组成,很多人都爱吃,可你不知道,一个三明治就有488大卡的热量哦,抵2个大馒头呢。

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如果长期把上面这6种食物当主食,肯定是减不下来的,想要减肥,一定要控制好热量的摄入,每天不要超过1500大卡。觉得我的文章不错,请给我点赞、评论、转发、收藏、关注,下次见。

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