抖音_兔子舞，减肥的兔子舞怎么跳？

投稿用户 • 2022年11月10日 pm8:27 • 生活百科 • 阅读 15

3月20日云健身打卡第一天

春分，千花百卉争明媚。春暖花开的时节，如约而至。昼夜长短平均的日子，闹钟依旧在06：00分秒不差响起，小狗依旧欢快摇着尾巴期待出门玩耍，和往常一样早起的我，没有拉着小狗外出，却做了一个与以往不一样的动作，第一时间打开云健身活动群，慢慢爬楼，喜悦阅读伙伴们的打卡情况，情不自禁为大家点赞，简单分享一下第一眼的小感受。

身边的运动能量，满格

下手老狠的目标：每天腹肌手臂训练1小时；下月争取体重2位数，造出马甲线；没完成保证金加倍；不完成一个月不吃零食；不完成不睡觉；不完成不许玩游戏。（仔仔细细看了好几遍发现自己哪一个都做不到，特别是一个月不吃零食，哈）

欢乐礼物：黄晓丹分享的既减脂又快乐的兔子舞，秒速放入收藏，不仅随时想跳就跳，未来培训课互动热场时，同样也一定受学员欢迎。（计划今天找时间跳一下，让欢乐的兔子舞注入到周末的欢乐）

喜欢的感觉：享受运动时的满格能量；享受的姿态开启每一个元气满满的晨光。（期待拥抱相同感觉，满格+元气满满）

膜拜时刻：小丹身高体重非常标准，还要回到体重2位数。（哇塞哇塞。偷偷在电子秤上站了好一会，自己的体重稳稳当当3位数，优秀的人超级努力，再次看见）

09：00前我的运动痕迹

运动时间：06：15-07：00；07：45-08：15

运动项目：遛狗快走45分钟（4012步）；20分钟瑜珈轮

自我助力：瑜珈轮时，听《得到》罗胖精选|了不起的“普通人”

一句听书感受：近距离仔细观察每一个人，除了生活琐碎外，还能看到强大的意志、坚韧的精神，无可计量的付出。听到保洁阿姨骄傲说儿子要高考、和菜头的一番话让我瞬间泪目。“对于这位年轻人，高考一点都不普通，他是母亲经过擦数百台微波炉、电瓶车跑过数万里，才能把他送到参加高考的那张桌子面前。

一个运动感受：特别难挨的时刻就是后背压在瑜珈轮上，双手反转伸过头顶，向前无限延伸至最终停顿。心里默默数着数字，尽量让数字不断增加。同时，也不停地和自己对话，再坚持一秒，再来一秒……当我把后背从瑜珈轮上一点一点回拉起时，控制不住会大声喊出来，“啊啊啊……”。那一刻，我感觉只有喊出来，才能减少后背酸疼的巨痛感。就是一瞬间，当疼痛消失，一种非常舒服的感觉瞬间充满全身。起身时的痛与坐定后的爽，对比超强烈。或许这种体验，就是吸引我选择15天瑜珈轮锻炼的真实原因。

坚持很难，但也很酷。制定运动目标简单，最难的是排除万难，咬牙坚持。2022年春分日，与运动伙伴们各自制定运动目标，一起点燃属于我们的春天。

痛并快乐着

创业项目群，学习操作 18个小项目，添加微信：80709525 备注：小项目！

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 sumchina520@foxmail.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
如若转载，请注明出处：https://www.yuehuzhi.com/15021.html

抖音_兔子舞，减肥的兔子舞怎么跳？

身边的运动能量，满格

09：00前我的运动痕迹

相关推荐