抖音_兔子舞,减肥的兔子舞怎么跳?

3月20日云健身打卡第一天

春分,千花百卉争明媚。春暖花开的时节,如约而至。昼夜长短平均的日子,闹钟依旧在06:00分秒不差响起,小狗依旧欢快摇着尾巴期待出门玩耍,和往常一样早起的我,没有拉着小狗外出,却做了一个与以往不一样的动作,第一时间打开云健身活动群,慢慢爬楼,喜悦阅读伙伴们的打卡情况,情不自禁为大家点赞,简单分享一下第一眼的小感受。

身边的运动能量,满格

下手老狠的目标:每天腹肌手臂训练1小时;下月争取体重2位数,造出马甲线;没完成保证金加倍;不完成一个月不吃零食;不完成不睡觉;不完成不许玩游戏。(仔仔细细看了好几遍发现自己哪一个都做不到,特别是一个月不吃零食,哈)

欢乐礼物:黄晓丹分享的既减脂又快乐的兔子舞,秒速放入收藏,不仅随时想跳就跳,未来培训课互动热场时,同样也一定受学员欢迎。(计划今天找时间跳一下,让欢乐的兔子舞注入到周末的欢乐)

喜欢的感觉:享受运动时的满格能量;享受的姿态开启每一个元气满满的晨光。(期待拥抱相同感觉,满格+元气满满)

膜拜时刻:小丹身高体重非常标准,还要回到体重2位数。(哇塞哇塞。偷偷在电子秤上站了好一会,自己的体重稳稳当当3位数,优秀的人超级努力,再次看见)

09:00前我的运动痕迹

运动时间:06:15-07:00;07:45-08:15

运动项目:遛狗快走45分钟(4012步);20分钟瑜珈轮

自我助力:瑜珈轮时,听《得到》罗胖精选|了不起的“普通人”

一句听书感受:近距离仔细观察每一个人,除了生活琐碎外,还能看到强大的意志、坚韧的精神,无可计量的付出。听到保洁阿姨骄傲说儿子要高考、和菜头的一番话让我瞬间泪目。“对于这位年轻人,高考一点都不普通,他是母亲经过擦数百台微波炉、电瓶车跑过数万里,才能把他送到参加高考的那张桌子面前。

一个运动感受:特别难挨的时刻就是后背压在瑜珈轮上,双手反转伸过头顶,向前无限延伸至最终停顿。心里默默数着数字,尽量让数字不断增加。同时,也不停地和自己对话,再坚持一秒,再来一秒……当我把后背从瑜珈轮上一点一点回拉起时,控制不住会大声喊出来,“啊啊啊……”。那一刻,我感觉只有喊出来,才能减少后背酸疼的巨痛感。就是一瞬间,当疼痛消失,一种非常舒服的感觉瞬间充满全身。起身时的痛与坐定后的爽,对比超强烈。或许这种体验,就是吸引我选择15天瑜珈轮锻炼的真实原因。

坚持很难,但也很酷。制定运动目标简单,最难的是排除万难,咬牙坚持。2022年春分日,与运动伙伴们各自制定运动目标,一起点燃属于我们的春天。

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痛并快乐着

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