肌抽跃是什么意思(肌抽跃频繁是什么病)

很多人都有这样的疑惑:“为什么我睡觉的时候会脚突然抽一下?”其实这种情况叫做抽跃

它实际上不是一种真正的抽搐,这种情况往往发生在刚刚要入睡的时候,身体的一部分比如说胳膊、腿甚至全身发生突然的动作像串电或者像坠入深坑的感觉一样,叫肌抽跃也叫睡惊,是一种睡眠痉挛。

为什么会出现“肌抽跃”?

这种情况的发生跟大脑皮层下的这个活动相关当人快要入睡的时候肌肉逐渐放松,那大脑皮层得不到回馈,认为这个身体正在下坠,失去控制,因此就是调动以下运动系统然后产生了“抽动”现象,这种现象往往鉴于过度疲劳、缺乏睡眠、工作压力大,偶尔出现属于正常现象。

但是需要提醒大家的是,如果频繁出现身体突然抖一下,就需要警惕,可能是大脑在向你发出求救信号……

1、缺钙:血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起的痉挛抽搐。

2、如果“抖一下”情况经常出现或者伴有肢体的麻木无力,不能缓解,过后有大小便失禁等异常的情况,就需要判断一下有没有特殊的癫痫,这是需要做睡眠脑电监测来判断的。

3、一种运动神经元病,我们叫渐冻人。它的早期很多人肌肉的无力和萎缩还不明显的时候就表现为抽筋增多,两条腿四肢都可能经常出现。

偶尔的入睡抽动,没必要担心,但如果你不太喜欢突然“坠落”的感觉,以下措施应该对你有所帮助!

1、伸展肌肉

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于,预防抽筋。伸展方式,与腿抽筋时,伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

2、适量饮水

睡前补充水分,有益健康,但需保持合适的量。

3、规律作息

生活规律上也要注意及时调节,不晚睡不晚起。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好也要按时起床,这样坚持数日,就会逐渐好转。

所以如果这种迹象过多一定要及时就诊,由有经验的神经内科医生帮您判断。

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